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비타민 종류
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현대인의 필수 '비타민' A-Z 음식 추천건강한일상 2020. 11. 6. 11:57
어제 오메가 3 포스팅에 이어서 오늘은 비타민에 대해서 글을 써보려 합니다. 비타민도 우리 몸을 구성하는 데 있어서 절대 빼놓을 수 없는 영양소인 거는 다들 아실 거예요! 그러나 비타민에도 많은 종류가 있는 거 알고 계시죠? 비타민A부터 해서 다양합니다 그래서 오늘은 비타민중에도 어떤 종류의 비타민이 어떤 효능이 있나를 집중해서 알아보려고 합니다! 비타민이란? 비타민은 주영양소나 무기염류가 아니면서도 동물의 발육, 생리작용 및 항산화 기전을 유지하는데 없어서는 안되는 유기 화홥물을 통틀어 이르는 말이다. 비타민을 활용하는 생체활동은 다양하며, 영양소에 비하여 미량이면 충분하나 체내에서 거의 또는 아예 생성되지 않는다. 따라서 모든 동물은 생존하기 위해서는 이들 물질을 외부와의 상호작용을 통해 흡수하여야 ..