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오메가3
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현대인의 필수 지방산 '오메가3'건강한일상 2020. 11. 5. 11:51
누구나 살면서 한번쯤은 들어봤을 '오메가3' 이것은 우리의 몸에 꼭 필요한 지방산중 하나에 속합니다. 다른 지방은 다른지방 또는 음식으로 만들어질수가 있는데요 하지만 이 지방산은 그렇지않습니다. 우리몸에서는 만들어지지 않는 지방산이기 때문이죠! 그렇기때문에 음식을 통해서 꼭 조달해야합니다 오메가3 란? 오메가3는 '불포화지방산'입니다 이는 세가지가 있습니다 에이코사펜타엔산,도코사헥사엔산,알파리놀렌산 이것들을 일컫는것이 오메가3입니다. 오메가3의 효능 오메가3의 효능은 검색을 통해서도 많이 찾아볼수 있는데요 그에관한 글들이 참 많아요. 제가 그래서 이 효능들을 최대한 간단하게 정리해서 글을 써보려고 합니다. 우울증,조울증에 좋습니다 -많은 사람들이 앓고 있는 증상인 우울증및 조울증을 감소시키는 효과가 있다..