건강한일상
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현대인의 필수 지방산 '오메가3'건강한일상 2020. 11. 5. 11:51
누구나 살면서 한번쯤은 들어봤을 '오메가3' 이것은 우리의 몸에 꼭 필요한 지방산중 하나에 속합니다. 다른 지방은 다른지방 또는 음식으로 만들어질수가 있는데요 하지만 이 지방산은 그렇지않습니다. 우리몸에서는 만들어지지 않는 지방산이기 때문이죠! 그렇기때문에 음식을 통해서 꼭 조달해야합니다 오메가3 란? 오메가3는 '불포화지방산'입니다 이는 세가지가 있습니다 에이코사펜타엔산,도코사헥사엔산,알파리놀렌산 이것들을 일컫는것이 오메가3입니다. 오메가3의 효능 오메가3의 효능은 검색을 통해서도 많이 찾아볼수 있는데요 그에관한 글들이 참 많아요. 제가 그래서 이 효능들을 최대한 간단하게 정리해서 글을 써보려고 합니다. 우울증,조울증에 좋습니다 -많은 사람들이 앓고 있는 증상인 우울증및 조울증을 감소시키는 효과가 있다..
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공유 전동 킥보드 요금 비교(씽씽,라임,알파카,킥고잉)건강한일상 2020. 11. 3. 11:36
요즘 외출을 하면 전동 킥보드들이 많이 눈에 보이게 됩니다. 불과 몇달전만 해도 엄청 생소했던 것들인데 이제는 다들 많이 이용을 하는 것 같아요 물론 저도 근래 들어서 접하게 되었는데요 이게 묘한 중독성(?)이 있답니다!^-^ 이용을 하다가 종류가 많은것을 알게 되었고 종류마다 가격이 다르다는 것을 알게 되었어요 그래서 가격을 비교하는 글을 한번 써보겠습니다! '공유 킥보드'란? 스마트폰을 이용하여 자동차를 렌트하듯이 주변에 있는 킥보드를 찾아서 QR코드 등으로 인증을 한 후에 이용을 하고 이용을 마친후에 요금을 지불하는 형식의 킥보드이다. 1. 씽씽 처음으로 소개드릴 전동 킥보드는 '씽씽'입니다! 씽씽은 피유 엠피에서 운영하는 공유 킥보드입니다. 피유 엠피는 공유 킥보드 업계 처음으로 킥보드 배터리 국..
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남이섬 야간투어 (할로윈ver)건강한일상 2020. 11. 2. 02:12
10월 31일 할로윈데이를 맞아서 남이섬으로 여행을 떠나기로 하였습니다. 이번 여행은 색다르게 남이섬을 야간 ver로 다녀왔습니다. 포스팅 시작할께요! 남이섬에 들어가기 위해서는 배를 타고 가야 하기 때문에 티켓팅을 꼭 해서 순서에 맞춰 배를 탑승해야 합니다. 정보 -주차장 이용료 : 12시간 4000원 (주변 식당에서 식사 시에 부분 무료 가능) -티켓 : 13,000원(왕복) 배 시간은 따로 정해져 있는 건 아닌 거 같았어요 우선 저희가 들어갈 때에는 배가 5분 간격으로 오다가 나오는 배를 타는 시간은 8시경이었는데 간격이 20분 이상이 되었더라고요 아무래도 사람들이 몰리는 시간과 아닌 시간을 나누어서 효율적으로 운영을 하려는 것 같았어요! 어두워지기 시작했을때 티켓팅을 하러 가서 기다림 없이 바로 ..
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편두통 총정리! 원인,치료방법,좋은음식건강한일상 2020. 10. 31. 01:11
안녕하세요! 클멘입니다! 오늘은 요즘 사람들이 대부분은 겪어보셨을 증상인 '편두통'에 대해 알아보려고 합니다! 편두통은 일차성 두통 질환의 대표적이라고 합니다. 두통은 일차성 두통과 이차성 두통으로 분류되는데, 일차성 두통은 다른 증상 없이 두통 자체가 병인 경우이고, 이차성 두통은 턱관절 장애나 일자목 등 각종 근골격계 척추질환으로 인해 유발되는 두통입니다. 일차성 두통 중에 '편두통'은 가장 많은 발병률을 차지하는 질환이라고 합니다! 편두통은 통상적으로 한쪽 머리가 미칠 듯이 아픈 증상을 말합니다. 그런데 의학적으론 단순히 반쪽만 적절한 수준으로 아픈 두통은 긴장성 두통일 가능성이 높으며, 편두통의 고통은 이와는 차원이 다른 고통을 갖게 됩니다. 편두통의 표현은 잘못된 것은 아니지만 한쪽만이 아닌 두..
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코막힘,콧물,재채기 삼위일체 '비염'건강한일상 2020. 10. 27. 00:50
안녕하세요. 요새 날씨가 많이 추워졌습니다 불과 한,두달 전만 해도 더워서 밖에 쳐다보기도 싫었는데 언제 그랬냐는듯이 겉옷을 걸치지 않으면 나가기 싫어질만큼 기온이 많이 내려갔는데요 이런 시기 즉, 환절기에 정말 힘드신분들 계시죠? 바로 비염을 가지고 계신분들입니다! 낮과 밤에 온도차가 심해져서 비염을 가지고 계신분들은 아침저녁으로 고생을 하고 계실겁니다. 비염 ‘비염(鼻炎, rhinitis)’이란 코안(비강 내)의 염증을 뜻한다. 크게 ‘알레르기성 비염’과 ‘만성 비염’으로 나뉘지만 2가지 비염을 명확히 구분하는 기준은 없다고 할 수 있다. 그래서 알레르기성 비염 중 하나인 통년성 비염(4계절 내내 지속되는 비염)을 만성 비염으로 칭하기도 한다. ‘급성 비염’도 있지만 일반적으로 감기로 인한 합병증이며..
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커피 한잔의 여유,하루 카페인 권장량건강한일상 2020. 10. 26. 03:11
여러분, 안녕하세요! 여러분들은 하루에 커피를 몇잔씩 드시나요? 요새는 카페가 정말 한블럭건너면 있을정도로 편의점 보다도 많은 카페들이 있는거 같은데요 지금같이 경쟁도 치열하고 성공하기도 힘든 시기에 학업이나 일에 항상 열중 하시는 분들이 굉장히 많은거같습니다 그렇게 열심히 하기위해 잠자는 시간을 아껴서 자신의 할일에 많은 시간을 투자하시는데, 어쩔수 없이 누구나 다 잠은 자면서 살아야 합니다 그러나 당장 졸린것을 참기위해 아니면 특정시간에 잠을 참기위해서 많은 분들이 커피 즉 카페인을 찾으시는데요 혹시 하루 카페인 권장량을 알고 계신가요?? 카페인의 하루 권장량은성인 기준으로 400mg입니다. 청소년의 경우는 6~8세 어린이는 60mg, 9~11세 어린이는 85mg, 12~14세는 120mg 이후 나이..